Training Camp con Miguel Heras

Ha sido un fin de semana increíble, muy intenso en aprendizaje y en entrenamientos, arrancamos el sábado por la mañana con una salida de 12 km y 700+, teórica y practica sobre la utilización de bastones en carrera, técnicas de bajada y subida etc

A mediodía comida de convivencia y recuperación de fuerzas, de la mano de Luis J.Moran «Dietista-Nutricionista. Presidente CGCODN. Vocal CODINAN.» tuvimos una charla sobre la nutrición tanto en nuestro dia a dia como en la preparación y durante las ultras distancias, que comer antes, durante y después.

Después tuvimos una magnifica charla de Miguel Heras sobre la preparación de las ultras y todo lo que esto conlleva tanto a nivel físico como mental.

Tuvimos también la oportunidad de ver y hablar sobre las últimas zapatillas trail de JOMA , ya que Miguel Heras es embajador de la marca, muy buenas sensaciones a primera vista, estudiadas al milímetro para este tipo de carreras tan exigentes, ultraligeras, muy reforzadas y muy buena sensación a falta de probarlas puestas.

Por la noche tuvimos una salida nocturna de 15km y 500+ , algunas tips para este tipo de salidas, fuimos por el parque del Generalife con unas increíbles vistas de la Alhambra de Granada y de la ciudad , terminamos cenando a las 23:00 horas agotados pero felices.

El domingo continuamos con una salida de 15km y 950+ desde Cenes de la Vega a Güejar Sierra magníficas vistas de los embalses bordeando toda la sierra, había una prevision de hacer 30km, pero salimos un poquito tarde y el grupo medio no hubiéramos llegado a la hora de la comida, por lo que se formaron dos grupos, el pro haciendo 30km y nosotros grupo medio 15km de esta forma llegamos en hora con tiempo de ducha antes de la comida de convivencia.

Por la tarde tuvimos una magnífica charla sobre foto protección y prevención del cancer de piel en deportistas, charla importantísima debido a la cantidad de horas que pasamos expuestos al sol en este tipo de carrera de larga duración, la charla fue impartida por la doctora Magdalena de Troya directora del area integrada de gestion dermatología del hospital Costa del Sol y encargada del grupo de investigación «Soludable» de la Universidad de Malaga.

Fin de semana muy intenso agradecido por todo lo aprendido y por la oportunidad de disfrutar con grandes compañeros, la organización estuvo sobresaliente desde el minuto cero, muy pendientes en todo momento, avituallamientos en cada salida de la mano de HSN, compañeros de la organización que nos acompañaban y guiaban en cada salida a la montaña, organización de las charlas, comidas etc, mejor imposible, gracias de corazón.

Ultra Sierra Nevada, HSNstore.com, Soludable, Silvia Alvarez Lozano Miguel Angel Heras

https://www.instagram.com/ultrasierranevada/ – https://www.instagram.com/soludable/ – https://www.instagram.com/silvialozano67/ – https://www.instagram.com/miguelheras3/ – https://www.instagram.com/terraincognita.group/ – https://www.instagram.com/jomasport_running_trail/ – https://www.instagram.com/hsnstore_es/