Trail Santa Anna en Llosa de Ranes, 20km , el dia salio magnificó sin demasiado calor, totalmente despejado y una suave brisa fresquita en algunos tramos.

El circuito era corto pero un sube y baja continuo, un rompepiernas en toda regla, el primer objetivo era hacer los primeros 7 km en una hora a fin de llegar al control de tiempo, mi objetivo era bajar de 10 minutos/km en la media general.

Estuve toda la carrera muy bien, finalmente 10,37 de media, ya que unos 500 metros antes de la llegada tuve agarrotamiento en los músculos isquiotibiales.

Aproveche también para ir entrenando el tema alimentación, tome un sobre de MAURTEN DRINK MIX 320 por cada hora de carrera mezclado con agua de unos de los soft de 500cc, con el aviso del tiempo de cada km tomo dos sorbos, en total de forma gradual me aporta 80gr de Hidratos de carbono + una barrita Bio Fruit de Aptonia que aporta otros 21gr, lo que me haría un total de 100gr de hidratos de carbono por hora de carrera y un capsula de sal por cada hora, en este caso en los avituallamientos solo recargue el agua.

Estamos entrenando el tema carrera, intentar poco a poco poder correr el mayor tiempo posible, el año pasado de las 6 pruebas importantes las tres primeras no llegue a los controles de tiempo, todavía estaba intentando recuperarme de la trombosis en la pierna derecha, las tres siguientes Maraton Salomon Pirineo, Costa Blanca Trail y FalcoTrail , fueron mucho mejor, este año con la ayuda de Elena Bernabeu estamos mejorando tiempos y sensaciones.

Vamos a por la próxima

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